z brzucha

Jedyne co na redukcji mozesz spalic przy A6W to miesnie brzucha, nie mowiac o urazie psychicznym Daj sobie z tym spokoj, przereklamowane i w gruncie rzeczy bardziej szkodzi niz pomaga. Cwiczyc ciezko brzuch przez ~40 dni codziennie i ze wzrastajaca intensywnoscia? A gdzie odpoczynek, brzuch to miesnie jak kazde inne i tez go potrzebuja

Jesli trenujesz dane partie to tłuszcz bd odkładał sie na tych ktorych nie trenujesz.Pzzykładowo jesli dana osoba trenuje wszystkie partie razem z nogami a nie trenuje brzucha to tłuszcz bd odkładał sie własnie tam.Chociaz to tez zależy od trybu życia(czy czesto sie ruszamy itd)

Spokój-zrzucasz tłuściocha.U facetów najpóźniej tłuszcz znika właśnie z dolnego brzucha. WitF1

[...] ta południowa plaża? Brzmi to trochę jak dieta z du..y.... Co teraz sadzicie o treningu ? PS: Niejestem grubasem ... cwicze bardo duzo ale ostatnio mialem hmm 3 miesieczna przerwe + chipsy + fastfood + słodycze - i mi troche przybylo tłuszcu ktory zasłonił miedzy innymi mięśnie brzucha ktore POSIADAM ... No widzisz sam - dieta to podstawa.

[...] serie powtórzenia Przysiady z ciężarem 5 25 BRZUCH Spinanie brzucha leżąc 5 25 Unoszenie nóg leżąc 5 25 Dzień 6 SOBOTA odpoczynek Dzień 7 NIEDZIELA odpoczynek

Kreatyna = masowanie = nabieranie mięśnia / a Ty biegasz... pomyliło Ci się coś z treningiem na rzeźbę, jak masujemy to ograniczamy ruch, ewentualnie 5-15 min bieżni /rowerka przed /po treningu... Brzucha nie wyrzeźbisz kreatyną Chłopie w tej chwili kasa za kreatynę idzie w kosz, jesteś tego świadomy, czy jesteś taki dziany?

Rozumiem, a po ALC nie odczuwałeś podobnych efektów z redukcją brzucha? Moderator w dziale OLIMP

o to juz cos, no 30 ok, 50 nie dam rady raczej ;) czyli za duzo by bylo gdybym np po silce (pon-wt-piat) dolozyl np na skosne brzucha na maszynie i brzuszki na maszynie z obciazeniem ?

spinanie w poziomie unoszenie nóg siedząc na skraju ławeczki i owe skręty na maszynie. to caly trening na m. brzucha. 2x w tyg. powinno wystarczyć, jeden z max. intensywnością a drugi lekki na 50% powt.

Mam cholernie duza motywacje do cwiczen brzucha, nawet wycisniecia pierwszej 100 tak nie pragne jak drabinki. Ok,wiec zrobie sobie te 2 tygodnie przerwy bo widac,ze znasz sie na rzeczy (choc mam wrazenie,ze tylko zmarnotrawie ten czas i zamiast rozwijac sie to sie bede cofal ). A po tej przerwie dalej robic Weidera razem z ABS czy nie ma sensu?

veidera? tego z gwiezdnych wojen ? Jeśli chodzi Ci o a6w to nie rób tego, zastąp to normalnym treningiem brzucha, a6w to syf.

Aha zapomnialem dodac :) Narazie bede cwiczyc miesnie brzucha i tu mam pytanko. Bede sie stosowac do tego : Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu. 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 [...]

z dołu brzucha to schodzi najgorzej dopiero przy odpowiedniej wadze , więc dieta plus scyzoryki i podobno wypychanie nóg, ale ja np tego ćwiczenia nie czuję w ogóle

[...] przyczepione bicho' Wlasnie o to chodzi ze NIE. 'rozumiem klate' Czemu uwazasz ze kazdy moze miec inaczej przyczepiona klate a bica juz nie? 'wiem, ze jak sie nie cwiczy brzucha do konca(zgiecia) to sie skraca, moze tak smao jest z bichem...' Cos w tym pewnie jest, na 'skracaniu' miesni sie nie znam. Ale gdybs robil pelne ruchy przypuszczam [...]

szukalem teraz tematu o bolu brzucha bo cholernie mnie boli wlasnie:(( Wszystko zaczelo sie kiedy tydzien temu zaczalem swoj II cykl libol200 i tesc prolo, na drugi dzien po zastrzykach zaczal mnie pobolewac brzuch dzis mija 8 dni i w tym momencie jest najgorzej!! Schaby mnie juz tak bola, ze chyba zwariuje:(( Jutro ide do lekarza, ale nie powiem [...]

Czarny dałbyś już spokój z tymi bólami brzucha, tak strasznie tu niektórzy jęczą, że ich brzuszek boli, że ja zaczynam mieć wrażenie, że kobieta w bólach rodząca jest mniej cierpiąca od ciebie, to nie jest żaden poważny argument, to zakrawa na groteskę, piszesz o grudkach w glutaminie wielkości prawie że kurzego jaja, a ja powiem tak; czy ty nie [...]

Sylwetka V to nie tylko brzuch a również dobrze rozwinięte plecy i barki. Ogólnie nie poleca się wielu ćwiczeń na mięsnie brzucha z prostego powodu - pracują bardzo przy innych ćwiczeniach jako stabilizatory i też potrzebują one odpoczynku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-15 18:52:37

mnie boli to cało czas ale to nie jest az tak straszny ból. Ale przy ćwiczeniach np na wyciągu odczuwam to i to nawet bardzo. Tak to 1 cykl z kreatyna. Przez tydzien tego nie mialem az pewnego dnia po polsilku pojawil sie ból i treaz trwa ciągle. Nie ćwiczę wogule brzucha

poczekam tak z tydzien jak nie przejdzie to pojde do lekarza albo odstawie CP i chcailbym dodac jeszce ze ten ból mam tylko przy zgięciach i napinaniu miesni brzucha a jesli siedze biernie nie poruszajac sie nic mnie nie boli

Bzdura, bzdura i jeszcze raz bzdura. Brzuch trenuje sie na koncu sesji jesli wogole zachodzi taka potrzeba. I na pewno tr brzucha nie sluzy spaleniu tk tluszczowej z tej okolicy...